高温天可用薄荷水泡脚或擦拭胸口,预防暑热

作者:羊爸爸发布时间:2019-07-09

夏天到了,炎热的天气常常让人感到不适。我们的身体是自带“温控系统”的,当外界的气温变化的时候,我们会调节自身的体温到适合的状态。





比如在夏天我们的体表会变热,会出汗,这就是人体自发调节温度的一个身体反应。当人体的“温控系统”能力不够或者说外界的环境恶劣超过了身体自发调节的能力,人体就容易中暑或者发生其他由暑热引起的疾病。人体的“温控系统”,或者说其他跟自身免疫调节相关的抗病机制,在中医看来,都可以看做气血的正常循环机制:哪里有邪气,气血就到哪里去解决病邪,无论这个邪气是热,还是寒;是痰湿,还是水饮;是淤血,还是食滞......


夏天中暑症状有轻有重,症状表现也是多样。但是就大多数人而言,最熟悉的中暑症状就是:炎热天气下突然发生的头晕,上吐下泻。当然也有人伴随口渴、食欲不振、头痛、多汗、疲乏、虚弱,心悸、脸色干红或苍白,注意力涣散、体温升高等。很多人遇到这种情况,都以为是感冒了,确实以上的表现真的很像感冒。对于伴随有上吐下泻的情况,它有一个特殊的名字:胃肠型感冒。中暑轻症及时得到正确处理是可以很快缓解的。重症的比如大汗淋漓,晕厥,意识障碍等,就要及时医院就诊了。



以胃肠型感冒类的中暑举例:

我们会发现脾胃功能不太好的朋友得“胃肠型感冒”的几率高一些。常常听到人说,在太阳下晒了很长时间,因为很热吃了一个雪糕之后就中暑了。那是因为生冷冰镇的食物会降低的脾胃的气血循环,导致身体调节温度的能力下降。就像是我们的空调缺少了氟利昂。


所以容易中暑的体质,在夏天尽量不要吃冰镇食物。大寒的水果吃起来也要有所节制。更需要禁忌避免的是一个危险的中暑模式:


晒了很久后马上吃冰镇冷饮或冰冻西瓜


常见的很大部分的中暑表现出的就是一种肠胃的“感冒”,这属于肠胃功能暂时失调。因肠胃功能失调不能正常代谢,就会产生不正常的湿或水饮,所以会出现头晕,上吐下泻的情况。这个时候我们的解决思路就是祛湿和中,老百姓都知道藿香正气水可以解决中暑的问题,就是因为藿香正气水的解决方向就是排湿,同时还能兼顾解表和调和中焦脾胃,让我们的中焦胃肠道能够恢复正常的运行。


小朋友中暑表现出“胃肠型感冒”的几率还要更高一些,这是因为小孩子脾胃功能还没有发育地更完善,下丘脑的体温调解中枢也还没有发育成熟;还有一些孩子脾胃功能先天或后天的原因比较弱,也会容易中暑。所以,少给孩子冰镇冷饮,也是预防中暑的一种方法。



高温天气下,正常健康的大人会通过出汗来调节体温,但有的孩子却很少出汗,甚至根本就没有汗,这就是中医所说的汗少或汗。


如果高温天气下孩子没有汗,或者汗很少,我们一定要注意。这种情况下,我们要留意孩子有没有口渴,喝水多不多,排尿量多不多;有的婴儿动起来总是哭闹,稍大一点的孩子也会烦躁多动,这是因为孩子的体温自我调节的能力不够完善、热(暑气)会闭在脏腑里面,无法蒸发出来。这种情况多是发热前的征兆。


除了因“中寒”引发的胃肠道不适为主的中暑,还有一部分是因为太热,汗液丢失过多引起。对于夏季预防中暑,最主要的途径就是补充水分。


夏季给孩子解热的途径通常是多喝水。小朋友这个时候缺了水就会发热生病,所以很多家长一天到晚总忘不了给孩子背个水壶。中医有句话叫“饮一溲一”,饮就是喝水,溲就是尿。意思就是说喝了水,孩子就会尿多,通过喝水排尿的方法来给孩子解热。


也有人会选择吃一些清热泻火的药品来解暑,解除烦热。但是这些药是不是适合孩子要打一个问号?就像我们前面说的“胃肠型感冒”的中暑,属于胃肠道的功能失调,这种失调是一种虚寒,一种弱的表现,这种情况吃清热泻火的药就不对症了,尤其是孩子脾弱比较弱的,吃了以后很可能会腹泻。



给孩子解暑热,可以用薄荷熬水泡脚。如果发现孩子在高温天气里出汗比较少,小便黄,热透不出来,就可以试试抓十几克薄荷叶,也不用细称,大概一小把:加半盆水煮,开锅后再煮十几分钟,倒入盆中,等水温了再给孩子泡脚。每天睡觉前给孩子泡十来分钟就可以了。一提到薄荷,我就想起吃薄荷糖,含在嘴里,一股清凉直入脏腑很是舒服。《药品化义》中说:“薄荷,味辛能散,性凉而清,通利六阳之会首,祛除诸热之风邪。”六阳会首就是指头面部。头面清爽了,热也除了,人自然会神清气爽。


薄荷的药性就是能使热从皮肤的表面透出来,从而达到解热消暑的目的。所以有些药典说:“取其气香而利窍,善走肌表,用消浮肿,散肌热除烦渴。”给孩子泡上一段时间,您再去摸他的皮肤就不会再觉得孩子的皮肤干烫,热散不出来了。


足部有足太阳膀胱经、足少阳胆经、足厥阴肝经、足太阴脾经等经络巡行,用薄荷水泡能让清凉之气透过穴位和经络,给孩子泻火除烦。还有就是泡脚的方式不容易用错。


有位家长还改良了这个办法,就是用薄荷水擦胸口和手心。她说,人上火了会五心烦热,所以在给孩子泡脚的同时用薄荷水擦胸口和手心。清五心能给孩子彻底清除脏腑里的邪热。夏季的炎热不但会使孩子上火、心烦,严重时还会导致孩子发烧引起高热、惊厥、抽搐。如果孩子有烦热、上火的症状,您可以用这个方法给他治疗。若孩子没有什么问题,也可以把这个方法当成高温天气的保健方。


本文改编自《父母是孩子最好的医生2》(李军红著)

文 | 李军红、杜阳

(执业中医)

编辑 | 郭莎拉 


本文已由羊爸爸执业医生审核




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