夏天暑湿缠身,喝这个简便小茶饮,温和化解体内湿气

作者:羊爸爸精选发布时间:2020-08-01

大暑过后,是一年中湿气最重的时候。古书里是这样描述的:“溽暑至,大雨时行,寒热互至”。

动不动就下一阵暴雨,一出门,尽管撑着伞,衣服和鞋子,也总是湿漉漉的。在这样的天气和环境下,湿气很容易进入到身体。 
另一方面,我们在夏天总是会忍不住贪凉,喝杯冷饮,吃一支冰淇淋或者生冷的水果,一不小心就伤到脾胃,让脾胃没办法正常运化水液,形成体内的水湿。
所以接下来的这些日子里,我们在养护身体时要做的一件事,就是清理体内的湿气,度过一个清清爽爽的夏天。

祛湿,首先要看是什么样的湿
说到祛湿,很多妈妈首先想到的可能就是红豆薏米粥。然而,清热祛湿的红豆薏米粥,却并不是任何体质的人都适合喝的。
这是因为,湿气一般不会单独存在我们的身体里,而是和寒气或者热纠结在一起。
同样是湿,每个人的体质不一样,湿气的类型也是不同的。有的人表现为湿热,有的人表现为寒湿。
如果是寒湿体质,喝了性味偏凉的红豆薏米粥,湿气反而可能更重。那怎么判断自己是什么类型的湿气呢? 

湿热

夏天的天气,我们常用一个暑字来形容。“暑近湿如蒸,热近燥如烘”意思是说,夏天原本就是又潮湿,又闷热,就像在蒸笼里一样。
这段时间常常会有这样子的经历,上午出门还艳阳高照,顶着大大的太阳,到了下午,突然间天空就聚集了乌云,没多久雨就哗啦啦落了下来。就像川剧的变脸一样,说变就变。

我们在这样的环境下,湿气和热邪都很容易入侵身体,形成湿热。但是我们的脾胃喜燥恶湿,如果被湿气笼罩,就没办法好好运化水湿。

所以,不管是什么体质的人,在夏天闷热潮湿的情况下,或多或少的都会有一些湿热的表现:

①舌头伸出来看,胖胖的,旁边有齿痕,舌苔水淋淋的,又厚又腻的一层,并且颜色偏黄
②大便臭,不成形,黏马桶。小便黄,颜色很深。
肚子总是感觉胀胀的,尤其是在吃饭后特别明显。 

寒湿
寒湿,一般是先有寒,再有湿。
夏天的寒,有两种情况,一种是外界入侵的寒气,比如经常吹空调,出门被雨淋,或者运动出大汗,衣服打湿了没有及时换下来。
另一种就是本身的虚寒,也就是我们说的阳虚体质。中医认为,阳虚则寒湿内生。这是因为阳气主温化水液,阳虚体质的人,身体里的水液得不到温化,就会聚集起来形成水湿。
舌头伸出来看,胖胖的,旁边有齿痕;舌苔水淋淋的,又厚又腻的一层,并且颜色偏白

②手脚比较凉,尤其是小肚子,用手摸一摸,总是凉凉的

大便容易偏稀或前干后稀。微吃了点生冷水果,就会容易拉肚子

容易感冒流鼻涕,或鼻涕长期不好

不管是湿热还是寒湿,给身体做清理的第一步,就是利湿。中医说,湿性黏滞。湿气最大的一个特性就是粘稠,堆积在身体里会慢慢形成垃圾的於堵。
就像是河流如果水流缓慢,泥沙就会淤积下来,变得浑浊。想要让身体这条河流重新变得清澈,就需要把湿气垃圾先清理出去。 
清理湿气的同时,也要兼顾到脾胃的养护。只有脾胃运化能力好,才能把食物里的水分好好转化为津液,而不是变成废水垃圾。
养护脾胃,可以从源头上解决体内湿气的堆积。就像是河道清理了淤泥,如果开闸放水,河流流动性会更好。

湿热和寒湿都能用的温和小茶方
一直想要调配一款不用特意区分体质,大人孩子都可以用的化湿产品,温和的祛除身体湿气,同时也能够呵护到脾胃。经过几个月的调试,终于做成了这款小茶饮。
藿香淡竹茶取用“淡渗利湿”的方法,通过小便把身体里的水湿排出去。这是古籍记载的,清理湿气很奏效的一个方法。”
唐代王冰在注解《紊问至真要大论》时说到“治湿不利小便,非其治也。
所以这款小茶方里最重要的药材,就是承担了利小便功效的淡竹叶了。记载了丰富药学知识的《玉楸药解》是这么说的,“淡竹叶甘寒渗利,疏通小便。”
淡竹叶虽然利水,但是性味偏寒,所以这道茶方里,还需要配制加入其它几味温性食材,来中和一下整体的性味。
藿香和陈皮就是很合适的选择了,温热的性子中和了淡竹叶的寒性,让茶方变得平和,不至于因为寒凉伤到脾胃。
同时,藿香和陈皮的气味,还很擅长发散,有着芳香化湿的功效,用香气打通被湿气於堵的身体气机。
难得的是,陈皮的温性,还有燥湿的功效。有湿气的时候泡点陈皮来喝,就像在身体里装了一台除湿机,把体内的湿气慢慢的蒸发出去。
另外配伍的山楂,帮助健脾和开胃消积。夏天天气一热就会不想吃饭,吃点山楂胃口会好很多。而甘草,不仅健脾胃,还是药材里的和事佬,帮助调和各个食材的性味。
 
独立小茶包,方便冲泡
藿香淡竹茶,每一味食材配制好过后,然后用小茶包仔细的装起来。
想要喝的时候,拿出一袋放入杯子里,然后倒入180毫升热水,水温微微放凉,就可以喝起来了,简易又方便,随时随地保持身体的清爽状态。

这个茶饮很平和,用量也精心调配,家里小朋友如果舌苔厚腻,也可以和妈妈一起喝。把茶包放入茶壶里面冲泡,一人一杯慢慢分享着喝。

小茶袋包装的另一个好处就是饮用的时候,是过滤的,不会喝到满嘴茶渣。

藿香和甘草,冲泡做茶饮,可以增添香气和淡淡的甜味,但是如果吃到嘴里,味道其实不是很好,用网眼比较细密的茶包,就很好的解决了这个小问题。

我一般会在早上饭后,或者下午2点到4点的时间段里,喝这个茶来给身体祛祛湿气。
湿气重,早上起床是一件特别困难的事,脑袋昏沉沉的,在床头挣扎起身几次,愣两秒又倒下了。早上感觉太累了,甚至是一天中最疲乏的时候。
这样子的情况,可以在早餐的时候喝一杯藿香淡竹茶,帮助驱散湿气,唤醒一天的活力。 
而下午的2点到4点,则是膀胱经最活跃的时间段,这时候喝藿香淡竹茶,可以让体内的湿气通过小便更顺畅的代谢出去。
这样一杯藿香淡竹茶喝进嘴里,入口是甘草的清甜,夹带着淡淡的藿香和陈皮独特香气,不会很突出,小口小口的喝起来很舒服。
不用太担心藿香的味道,陈皮的清新香气,把它的气味平衡得比较好。

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