体质的蜕变不过就是坚持一件件小事

作者:中医药报&羊爸爸发布时间:2020-01-13

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《同舟共济》短片在今年夏天的拍摄场景


海派中医公益行宣传片《同舟共济》是一个改编自真人真事的短片,主人公是上海中医文献馆馆长贾杨和女儿贾茗萱。


10年前,贾杨的女儿出乎意料地早产一个多月,出生时仅三斤八两的女儿很是瘦小。


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虽已事隔10个春秋,但贾杨仍对当时的情景记忆犹新,“孩子隔着玻璃只看见背影,马上就要办住院手续。


在此之后,贾杨在女儿贾茗萱成长的三千多个日夜中,坚持每天为女儿熬粥,让女儿喝下粥油,每晚睡前为女儿捏脊更是一家三口一直回味的经历。


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“每天如此,女儿现在很健康,还练击剑和游泳。”谈及多年来的付出,贾杨欣慰地笑道。


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贾茗萱说:“如果不是拍摄这个公益宣传片,我都不知道小时候我是早产儿,可难养了。我只知道每天喝粥油和捏脊就像每天都要洗澡一样,是一天都不落下的事情。无论在家还是去爷爷奶奶家,迎接我的都是一碗粥油,我都习惯了,其实这两天我才从爸爸那里知道粥油从古至今都是滋补养人的宝贝,捏脊这样的手法也是古往今来的中医育儿好方法。”


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米油及其做法


米油的功效

米油,也叫粥油,是由小米或大米熬粥后所得的。中医认为,小米和大米味甘性平,都具有补中益气、健脾和胃的作用,小米黄色入脾,大米白色入肺。二者用来熬粥后,很大一部分营养进入汤中,其中尤以粥油中最为丰富。


清代赵学敏《本草纲目拾遗》中记载,米油“黑瘦者食之,百日即肥白,以其滋阴之功,胜于熟地。”


另有清代医家王孟英在《随息居饮食谱》中认为,“米油可代替参汤”,因为它和人参一样具有大补元气的作用。


米油的做法:

大米选上好的东北大米,小米可选山西的小米,出油量比较多,大米或者小米洗净,放入电压力锅中。米和水1:6的比例,将米浸泡一个晚上,按筋蹄键闷煮40-60分钟,用滤网过滤米油出来。


也可以用砂锅,和明火熬,但是熬的过程中需要不停的往一个方向搅动,大火烧开,小火大约40分钟,可以熬出。


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什么时候可以吃米油?津液匮乏的大人孩子,比如便秘,先天体质不佳,可以常服用,病期可以用来补充津液,病后也可以继续作为濡养脾胃的食疗,胃强脾弱的孩子,食欲过于旺盛的孩子,也可以喝米油来充饥,避免造成积食的负担。


捏脊分为上捏与下捏

上捏是补,下捏是清


为什么要捏脊? 

捏脊是在后背的膀胱经和督脉上操作的,上捏脊是从长强穴(尾骨尖附近)向上捏至大椎穴。上捏脊的目的是升阳,属补法。视频中就采用的是上捏脊,在日常中给孩子做可以起到保健作用。


下捏脊顺序跟上捏脊相反,有清热泻火通便之效,属于泻法,平时多用于实热症比如发烧或便秘的治疗,极少用于平时保健。


实际运用中,下捏脊往往只捏不提,或单用推背代替。比如实热症的小儿发烧,推拿完手上的穴位后加推背(从大椎穴推至长强)至皮肤发红发热,能有效加快退烧速度。


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捏脊诀窍:


第1-3遍:只捏。捏到大椎后向上提两下,反手用2、3、4指尖贴脊柱向下抹,直至尾骨;接着捏起尾骨上的肉开始第二遍......


第4-5遍:捏起尾骨的肉向上提一下,然后每捏2下提一下,即一二提,一二提,......提到肋骨就不要提了,按老办法一直捏上去到大椎再反手下来。


捏脊要点:

1.捏到大椎一定要提两下。

2.到大椎后一定要向下抹。

3.第四五遍尾椎第一把就要提,提到肋骨就不要提了。

4.捏完五遍后,要用手掌从上向下来回搓几遍,令其后背发红发热。

5.最后还要在尾骨上拍三下。(注意,半岁以内的婴儿可以只捏不提)


什么时候捏?

按一天时辰来看,最好是早上,早上旭日东升,也是人体一身阳气生发之时,此时上捏脊顺应了大自然规律,效果也会比较明显。而晚上是养阴的时间,原则上不可上捏脊,否则升阳伤阴,导致孩子睡眠变差甚至烦噪不安。


哪些孩子适合捏?

上捏脊的根本目的是补阳气,所以更适合虚寒证为主的积食、便秘、腹泻、感冒等症状,对于素体阳虚的孩子而言,阳气得到提升,抵抗力自然会增强,胃口也会变好。


如果分不清楚孩子是哪种体质,既不容易上火也算不上虚寒,但很想给孩子做捏脊保健。对于这种情况,父母可以早晨给孩子上捏脊,而晚上给孩子自上而下推背,或者早晨做完上捏脊后给孩子揉下三阴交和搓下涌泉穴,这样可以在一定程度上防止上捏脊造成的上火。但对于实热很明显的孩子,依然不建议经常给孩子上捏脊。


捏脊注意事项:

1.上捏脊大补阳气,会助热,热就会促使身体机能加速运化,因此要根据孩子体质不同适可而止,每日不可多捏,一般3-9遍就可以,多捏无益。


2.有的家长盲目相信捏脊的保健效果就觉得捏得越多越好,每日给孩子捏上十几二十遍,而且早上捏完晚上还继续捏,长期坚持的话反而造成更严重伤害。


3.特别提醒下,因为上捏脊会加重胃火,胃强脾弱的孩子,就是那种非常能吃老感觉吃不饱又容易食积的孩子,家长一定不要给孩子经常上捏脊,这种孩子现在不少见到。


4.对于实热证或阴虚内热症就不适合经常上捏脊,否则会越捏内火越重,就很可能会出现便秘加重,口舌生疮,盗汗加剧,晚上睡觉烦躁甚至发烧的副反应。


5.另外需要注意,上面说的捏脊的副反应都是长期累积的后果,如果平时偶尔捏一两次,无论哪个方向,一般不会有明显的副作用。

请问胃强脾弱的孩子怎么捏脊更合适呢?
2

佩佩

从下往上捏是 下捏吗
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