娃出生四年,我的产后腰痛却越来越严重

作者:羊爸爸发布时间:2020-06-30



文 | 懒猫


团子妈妈是个产后腰痛的重度患者。


虽然从团子出生到现在已经过去四年了,但她的腰痛不但没减轻,还越来越严重。平时常常觉得腰不舒服,稍微需要弯腰的动作,比如洗碗、拎重物时,就觉得酸痛得不行,严重时甚至直不起腰来。从月经来的前三天开始,都会有严重的腰痛和痛经,有血块,好几次上厕所直接起不来。


来看看团子妈的具体表现:


面色:团子妈妈曾经皮肤白皙,如今面色萎黄,暗淡无光泽感,雾蒙蒙的,像蒙了一层尘土。

舌色:舌色淡白,舌中部略凹陷,舌根部苔白腻。

汗:尚可,不容易出汗。

食欲:不佳,喜热喜辣。

冷热:怕冷,吹空调风会自觉肩背,腰部发凉。

睡眠:晚上多梦,偶尔醒,早上自觉疲乏起不来。

精神:容易疲乏无力,走一会儿就觉得累,喜欢耸肩驼背,觉得这样比较舒服。

二便:小便清长,憋不住,喜起夜。大便正常,偶尔便秘,无臭。

月经:推迟一周左右,量少,有血块。

脉诊:左手寸关细而无力,尺脉沉细。右手整体偏弱。




整体来下看,团子妈的腰痛,有下面这几个原因:


首先,最直观能感受到的,是寒。


腰痛,而且是酸痛、胀痛,这个是气血走不通的一种表现。寒则凝,温度低的地方气血流动就慢,血块就是寒气聚集,气血流不通形成的淤血。舌根后半段白腻,是下焦有寒湿的佐证。吃热辣的食物可以帮助身体增温,让气血在短时间内活跃起来,这个也是因为身体的寒湿所导致的饮食偏好。


那我们可以初步了解,团子妈妈腰痛的直接原因,就是寒湿凝结,淤堵在下焦腰肾部位。


那这个寒是如何形成的呢?


第一,团子妈的肾气比较弱。


她小便清长,容易起夜,憋不住尿。结合脉诊的情况看,她左右尺脉沉弱,也就是肾气受损了还没恢复,有一定的肾虚。


我们知道尿液的收摄是由肾气来主导的,健康的时候,就像新买的水龙头开关,即使管道压力很大,也可以关得紧,不会漏水。当肾气不足的时候,那个控制的力量就变小了,所以收不住也放不开。


产后肾气亏虚,是比较常见的。腰部属肾,这个肾气受损是导致腰痛的根本原因。


第二个很重要的原因是,身体的血液不够用了。


当我们身体血液充足的时候,就能够荣养我们的四肢头面部,这时候脸色会是红润有光泽的,舌头也是有血色而不是淡白的。




血液是我们身体里的阴,是物质,在晚上睡眠的时候,阳气回收入阴,阴血充足,就能睡得好。血不足的话,阳不能好好的入阴,这个觉就睡不踏实,一个很常见的表现就是,翻来覆去睡不着,或者睡着了容易醒,梦一个接一个。


从团子妈的面色,睡眠,舌象,再结合脉象来看,她也有明显的血不足的问题。


我们都知道,生孩子对气血的损耗是很大的,产后出现血虚是常有的事。如果这个血虚的情况没有得到及时的调养,长久累积,就会变成慢性的血虚问题。


这个结果是,身体的血液整体减少了,血液的流动也会相对的缓慢下来。就像河水流得慢了,那个推动力小了,就越容易在一些窄窄的不通的地方出现淤堵。


总结一下,团子妈的腰痛,最根本的原因是生产后伤了肾气,消耗了大量的气血,没有恢复过来。下焦虚寒没有能量,气血循环不起来,寒湿淤堵就出现了。产后腰痛,只是这些原因综合起来的一个结果。




所以我们治疗的思路还是,补足肾气,补充下焦腰肾部的能量,让淤堵的气血流通起来,腰痛也就自然会缓解了。


对于这样的情况,我推荐的方法是艾灸。


艾灸本身能够温通经络,扶助阳气,可以祛寒湿,疏通气血的淤堵。针对腰肾部位的艾灸,又可以达到补益肾气的作用,所以非常适合用来治疗产后调养不当导致的气血亏虚、寒湿痛症。


团子妈妈产后已经四年了,时间比较久,针对她的情况,我让她选择了前期温和长龙灸为主,辅助单穴定点艾灸的调理方案。




长龙灸又称督脉灸、长蛇灸,传统的长龙灸,是将艾绒均匀的铺在后背督脉上的一种艾灸方式,团子妈使用的,是将艾条放在木盒中,再将木盒均匀的排列在督脉和膀胱经的“温和”长龙灸。


这样既能保留督脉灸的功效,又方便操作,一举两得。鉴于团子妈妈身体寒湿偏重,整体阳气提升不起来,因此,前期我先让她长龙灸一周,打通督脉和膀胱经。(长龙灸不建议自己在家操作,一定要在医生的指导下进行)


督脉、膀胱经为人体大阳经,主一身阳气,首选阳面施灸,一来可以快速补阳,温通经络,提升人体正气;二来,阴阳相互转化,阳足了会自然的帮助身体祛除寒湿。三来,团子妈腰痛部位在后腰部,患处直接施灸,有助于缓解疼痛,培补肾气。


这一阶段团子妈的反馈是:


第一个感觉是很暖,觉得身体被非常舒适的温暖包裹着。暖过之后就是困,那一周的艾灸她基本是睡过来的。等睡醒之后,她觉得神清气爽,不像之前早起的那种昏沉感,这个是在睡眠中身体加速修复,气血逐渐补上来的表现。


第二个明显的感受是,每次艾灸之后小便都特别多,清长,团子妈甚至怀疑自己是不是膀胱出问题了。其实这个是寒湿排出的表现。就像一块儿冰放在火上烤,会化成水,化掉的水就会流出去,那这个小便就是很直接的排水途径。


第一个阶段过后,团子妈回了趟老家再回来,半个月后见面,我发现她的脸色明显的被提亮了。之前脸上总感觉有一层擦不掉的灰,现在终于能看出皮肤本身的光泽感,这个就是五脏气血充盈的表现。


艾灸了大概半个多月之后,团子妈的腰痛好了很多,没有明显的疼痛感了。后期她又坚持了一个三伏天,才算是彻底摆脱了产后腰痛的困扰。


像团子妈妈一样产后出现腰痛、睡不好的妈妈还有很多。她们有的是经历了剖宫产,有的腰部麻醉过,有的难产,各种原因导致了肾气受损、气血亏虚。大家如果想要在家尝试自己艾灸,我推荐几个常用的穴位。


腹部:中脘穴,水分穴,神阙穴,气海穴,关元穴。看似很多,其实穴位位置比较近,一个长方形的三联艾灸盒就可以一次搞定。




以上腹部穴位主攻调脾胃、暖子宫,祛湿。产后长期腰痛,大多已经存在妇科问题,因此艾灸的时候可以带上腹部穴位,帮助子宫祛湿排寒。


腿部:足三里,血海,三阴交,太溪,涌泉。


其中,足三里养护脾胃,血海穴培补气血,三阴交补血通肝经,太溪,涌泉为肾经大穴,有助于补肾敛阴。






当然,因为每个人体质不同,大家要根据自身的情况,结合艾灸之后身体的反馈去判断适合不适合。最好还是在面诊医生之后,在医生的建议下进行调理。


艾灸注意事项:

1. 选择陈艾,好艾,质量决定疗效。

2. 艾灸后一小时内忌冷,包括冷风,冷水,着凉。艾灸后身体经络处于开放状态,此时寒邪风邪最易钻进去。

3. 在家艾灸注意防火,小心烫伤和火灾,一个人可以选择闭合式灸具,心安。


作者简介:懒猫。不盲从,不偏信,不站边。有态度的中医实践者。高级小儿推拿师。






产后伤寒。
用民间中医,很容易好。
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