据说,每过去一分钟,就会有两位妈妈因为脱发成为朋友

作者:羊爸爸发布时间:2020-08-02



文 | 懒猫

据说,每过去一分钟,就会有一对产后妈妈因为脱发成为朋友。


“自从生完娃儿,我的发际线就日渐后移”,
“别说你了,我娃儿都一岁多了,我头发生长速度都没跟上来”
“太难了……”


如果说金庸小说里掉下悬崖是打开了武功秘籍的大门,那生娃儿无疑是向妈妈们打开“地中海”大门的时候了。


我们先来看看到底有多少人脱发。


现代医学研究表明,每个人每天平均脱发70-100根为正常现象,超过这个范围就是不太正常的脱发了。


理论有点抽象,来个简单的产后脱发自测:


1. 主要表现:非季节性(秋季落发属于季节性落发)洗头,梳头,挠头的时候,都能发现明显发量的落发。少则3-5多根,多则一大把。


2. 发质毛躁,干枯,易断,轻轻一拉就掉下来。


3. 新发生长缓慢,出现日渐后移的发际线或者日渐明显的头顶。


做完自测,妈妈脱发盟军是不是又多了很多?


有些妈妈觉得很奇怪:“明明我生娃儿前头发黑又直,生完娃儿也没少吃,怎么就脱发了呢?


盘点一下产后妈妈的脱发原因:



首当其冲是肾气亏损。


中医讲:“肾,主生殖。”孩子能正常孕育,平安在妈妈子宫里呆到出生,很大程度上取决于妈妈肾气是否充盈。妈妈消耗自身肾气,包裹衬托着孩子,保证孩子的先天孕育正常发生。现在很多不明原因的习惯性流产,其实和妈妈本身肾气不足,无法拖住胎儿有关。


说了这么多,和脱发有什么关系呢?


中医又有云:“肾主骨,生髓,其华在发”。发的生机根源于肾。因为肾藏精,精能化血,精血旺盛,则毛发壮而润泽。而当妈妈耗费自身肾气孕育宝宝以后,本身肾气有所亏损,因此出现脱发落发,毛发没有光泽都很正常。


紧随其后是血虚。


产后妈妈听得最多的一句话,应该是气血不足,血虚了吧。


为什么会血虚呢?


首先,孕育过程中,母体得提供大量营养物质给孩子,母体自身相应得到的就少了,这会造成一部分血的丢失。


其次,妈妈的生产过程,本身就是一个破血的过程。很多人都知道,这个世界有一种恐怖的病,叫“月子病”,月子病为什么难治?一方面是月子里受的风寒容易入骨,入里,难以去除,另一方面,便是妈妈生娃儿消耗了自身气血,造成气血亏虚,能量低下,自愈能力变弱。


有人可能会问了,什么是破气破血?


怀孕本身就是以已身养他身,气血一定会有耗散。顺产中的大出血算破血,妈妈在生产中耗费的体力也算伤气。剖宫产的外在伤口,也算是一种对气血的破坏,也容易加重产后妈妈的血虚。


而中医中:“发为血之余”。人体气血的盛衰尤其是血的供应直接影响到头发的生长,如果说头发是叶子,那么血便是水源,缺水的叶子定然发黄,干枯,掉落。


抛开身体本身面临的问题,为什么古代女子生育不断,却鲜有记录脱发严重。这便要说到现代的生活习惯。


一方面是,熬夜。



中医将万物分为阴阳两部分,时间也不例外。


白天为阳,主生长,运动,所有耗费体力精神,动的活动都以白天为宜,以养阳。夜晚为阴,主休养,静止,适合颐养精神,休息安神,以养阴。


人体血为阴,好的睡眠让身体里的肝血有足够的时间排泄,收藏,实现新的循环往复。


而大多数妈妈做不到睡整夜觉。半夜娃儿的哭闹,两小时一次的喂奶,以及本身血虚导致的眠浅等,都加重了妈妈精神和时间上的消耗,而这类看似静止的耗散,大多是以伤阴,伤血为代价的。


另一方面,肝脏的外现是眼睛。


当妈妈白天压力太大,晚上为了释放压力,熬夜追剧,玩手机,眼睛不停,肝血的耗散也不停。久而久之,你以为你熬坏的是眼睛,其实是肝,是血。


身体虚,尚未养好,加上肝血无法正常休息,身体的气血得不到正常恢复,脱发当然会一直继续。


洋洋洒洒这么多,简单理解就一句话:体虚,神伤,导致气血无法滋养秀发。


脱发这么厉害,能怎么办?


其实,正常的产后脱发是可以自行恢复的,这个时间大概是半年到一年。因此新妈妈出现脱发不用过度惊慌,好好坐月子,好好睡觉即可。


那么对于本身体质差,或者没有好好睡觉,好好养身体,而导致生娃儿一年多了,脱发却日益严重的妈妈来说,怎么办呢?


第一步:改善不良习惯。


这可能是所有人最不喜欢听的,因为道理每个人都懂,却因为时间太长,成本太低,且一下子看不到效果而无法坚持。如果说药物的作用,是帮助身体纠正一时的偏性,而生活习惯,是帮助身体长久解决掉那个导致生病的原因。


对于脱发妈妈来说,最重要的习惯,是晚上十一点以前入睡,当然,能更早更好,白天和自己和解,减少情绪上的大起大落,平和心态。


如果真碰上体质本身就虚弱,或者经历过产后大出血,身体消耗大的妈妈,除了寻求自身的帮助调理,家里也可以试试食养。


方一:盐炒黑芝麻。



芝麻味甘,性平,入肝、肾、肺、脾,具有补肝肾,滋养五脏,益精血的功效,是平补佳品。而盐味咸,配合少量,可更好的入肾,增强补益功效。


方法:黑芝麻500克,开小火入锅,慢慢翻炒,这一步一定要有耐心,以防糊锅。大约翻炒15分钟左右,起锅,撒上少许1-2克盐,即可。


可用大的玻璃罐将炒好的黑芝麻装起来,每天空了吃上一小把。


如何食用:黑芝麻直接吞服不易消化,食用时抓上一小搓,放入口中,慢慢咀嚼至黑芝麻完全嚼烂,再吞下肚。此时不仅可以补肾养生,还可以品尝到最好吃的黑芝麻,满口留香。


禁忌:由于黑芝麻润肠通便效果强,有容易拉肚子,大便溏稀人群不适合服用。


方二:阿胶。


作为曾经的补血良方,虽然近几年被商业过度,却并不影响它在补血界的地位。


《本草纲目》记载:阿胶疗吐血、衄血、血淋、尿血,肠风,下痢。女人血痛、血枯、经水不调,无子,崩中,带下,胎前产后诸疾。


阿胶本身为驴皮制成,加上山东本土的地下水,属阴。二者结合,可大补阴血,对于产后血虚的妈妈,适当食用,会有比较好的恢复作用。


当然,由于阿胶本身属阴,补阴补血效果强,对于本身有各种妇科肿瘤,结节的女性来说,便要有意避免了。否则可能会加重身体不适。







看中黑芝麻的润肠通便效果强了,但是想问,四岁的娃能每天这么吃一小把么,大便长期干,从不拉肚子,动不动就羊屎坨
西洋参和桂圆呢?
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