不过劳的训练 | 知道自己的心​

作者:羊爸爸发布时间:2020-09-13


G告诉我,说这一两个月糟糕透顶,所有的事情都不顺利,身体也不舒服,哪哪都很倒霉。我问她具体是哪里不顺利呢。


她回答:主要就是工作,最近她的工作停休了,连着上班,她吃不消了,越来越累,越来越暴躁。

我问:你喜欢你的工作吗?

她说:不喜欢。

我问:那你为什么要做这份工作呢?

她说:为了钱呗。


我又问:那你是觉得自己离了这份工作就赚不到钱了吗?

她转移了话题,没有正面回答我。

然后我说:那你喜欢做什么工作呢?

等了好一会后,她回复说,不知道。


看,这才是问题所在。



我们很多时候感觉到累,是因为,身体在一个地方做事情,心在另外一个地方。中医叫形神不聚。所以很多人说累,甚至累出病,大部分时候是因为,做了自己不想做的事情。更严重情况是,还不知道自己喜欢的事情是什么。


想象一下,如果我们特别喜欢做一件事件,比如特别喜欢做饭,我们做了美食,给家人分享,即便是身体上有点疲惫,但是我们开心,享受那个过程,而且,有人即便厨艺不好,还是会继续做,然后把自己的黑暗料理拿出来发朋友圈,她也很享受,她甚至都不在乎做得好不好吃,但她享受那个过程,她不会觉得做饭是一个有压力的事情。


也就是说当我们感觉到一个事情有压力的时候,我们就要仔细的想一想,这个事情是不是自己真的想做的事情?


为什么我们总是在做自己不想做的事情呢?

一、我们认为想做的事情不能产生价值。

二、我们认为想做的事情是不被认可的事情。

三、我们认为应该做更重要的事情。

四、我们会等到“有时间"的时候再做想做的事情。


但是真的是这样吗?你今天就是不刷碗会怎样呢?你今天就是要迟到那又怎样呢?你就是没有灵感,没有耐心,那又怎样呢?没有人可以真的给一个贴标签,除了你自己。



你就是想看这部电影,这部电影也许可以启发你对自己的思考呢?你就是想做一个全职妈妈,也许你会发现育儿中学问,可以让你成就另外一番事业?你就是想做一个导游,也许旅游的见闻能让你更开阔地了解生命?


谁也不知道。但是只有你去做了,感受了,才知道可能性。



有一段时间我写文章,关注度都还不错,后来我逼迫自己每周必须写一篇,而且要质量很高,并且,字数要在2000字以上。这就给我造成了巨大的压力。每个星期只要憋不出文,我就会消化不好睡眠不好脾气暴躁,只要我写出来了,我就马上会换一张脸。我儿子经常会说,妈妈,你怎么忽然就高兴了。


为了能够写出文章来,我不断地做新的尝试,比如看不同类型的电影,和不同的人聊天,看不同的文章,有一次我看电影看到吐,还是想不出来文章要写什么。那天晚上我感觉自己的脑子就要快爆炸了一样,整个气血都涌在头的部位,大约持续了有几天。在那以后的几周里,我都写不出东西来了。


团队觉得我这几年的工作量过大,决定给我放一个长假。一个星期里面,我什么都没做,但是我仍旧不舒服。仍旧有压力的感受。还是想工作,因为我确实喜欢这份工作。


后来身体就出了严重的问题,为了缓解这个问题,我尝试过坚持走路,每天走五公里,不论刮风下雨,但是我走路的时候想的都是公号的事情。


我还忌口,什么高蛋白的都不吃。每天就吃一点水煮菜和稀饭面条,但是还是便秘。忌口的时候,心里想的都是怎么快点好起来。


我还尝试早睡。每天9点就上床睡觉,还请几位老师给我开药,请杨爸给我艾灸。但是,都没有什么显著的效果。其实那个时候就是身体和心分离了,身体在休假,心还惦记着文章怎么写,惦记着自己不能做一个废人。


最严重的一个月,我几乎每天都是在做死的准备,是真的。我不知道我会不会忽然就挂了,想到这里,我就忽然觉得很多事情没有那么重要了。后来有一天坐在床上,关了灯,看着黑夜中窗帘缝透过来的亮光,我有点明白,自己一直带着伪善的面具,一直对自己虚伪。如果我死之前都还没有做回那个真实的自己,那我就白活了。


然后我明白了自己为何有压力。是因为我逼自己必须写,而且必须写的不能像屎一样。


那为什么我不能就只是想写的时候写呢?

为什么我不能就写一点屎一样的东西呢?

为什么我就不能做一个不那么好的好人呢?

于是,我就开始写屎一样的东西。

于是,我就一直活到现在。


上面这个事情,其实想说的是关于如何让自己放松的技巧。上次有朋友问说,除了去大自然之外,还有什么方法可以让自己放松下来。然后我以一个紧张了30多年的经验告诉他,你要知道你紧张的原因,你知道了原因,你就有答案,你做任何事情,都能放松,你甚至都不需要专门为了放松而放松,你工作的时候就在放松,你陪孩子的时候就在放松,每件事情里,你都有机会放松。


你会因为一个非常热爱的事情感到心累吗?

不会的。



放松的时候你可以敏锐地捕捉到自己身体的变化,所以稍微有一点累的时候,你就会停下来,你不会逼自己今天非要做完。稍微有一点不舒服的地方,你就会去做调整坐的姿势,或者你就会闭目养神,你不会一直伏案很久。稍微有一点饿的时候你就会去吃,吃到刚刚饱的时候你就会停下来,而且你不会总是等到自己非常饿的时候暴饮暴食,或者吃重口味的宵夜到半夜。


这个时候你的正气就是足够的,你的气血也会通畅,你的心情也会好,你做的事情的质量也会高。


身体是为心灵服务的,同时身体也有代偿反应,如果你的身体不为心灵服务,身体就会阶段性的罢工。


有一次团队遭遇很大的挫折,我们都处在惶恐之中,杨爸的师父后来告诉他:如果你不知道你的心,你还会有更大的痛苦。



许多人发现自己忽然病的很厉害的时候,他们都会想,为什么这个病没有及时发现呢?这往往是漠视了自己身体的感受,太久太久。


当理想和现实有很多差距的时候,我们不一定非要追逐到自己要的那个目标和理想,但是我们一定要尝试过,努力追寻过,就算不行,我们不会后悔,我们就能踏踏实实的站在自己当下所站的这块土地上。


让身体健康的第一个准则:是让心神不要乱跑,如果它跑了,你至少要知道它为什么跑。它究竟想去哪里。想究竟干什么。


不过劳的第一准则是:你知道你的心是怎么回事,你的身体就能控制它,或者选择让它回来,或者跟上它。你的身心就能在一起,就能安宁。



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pluto

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