疗愈身心这条路,是从病和痛开始的 | 终南山休养计划

作者:羊爸爸发布时间:2020-11-21



作者简介:暖姐,松果会负责人,终南山休养计划执行负责人,两个孩子的妈妈,中医传播实践者。



1
我妈病了


前年冬天,我妈得了类风湿性关节炎。这个病让她备受折磨,除了浑身游走性疼痛,每个关节都痛,肩关节、肘关节、膝关节、脚踝、连手指上的指关节都痛,脖子僵硬得不能扭动,56岁,走路却像学步期的婴幼儿一样,要一步一步地挪着走。因为胳膊抬不起来,没法穿套头的衣服,家里的秋衣全被我爸给剪开,改成了开衫。

刚得病的时候,我妈没跟我说,她就只是按照“养生节目”里的养生知识给自己瞎倒腾,没有效果,还去看了几个当地的中医,效果也并不明显,本来她不算是一个合格的中医粉,这样一来,她更怀疑中医了。

因为在中医圈学习工作多年,见过的疑难病案也很多,我大概知道,这类疾病,除了在身体上的表现症状,一定也有内在情绪障碍没有解决。

身心是一体的,身体上的病,基本都指向着某些内在的障碍。所以除了治疗辅助之外,更多的还是需要个人做中医式的身体静定的练习,去梳理身体和心,这样才能达到治疗效果。

但是没有深入学习过中医的人,在病痛之时无法了解这些道理。我妈也是一样,他们那个时候想要的,就是一个“一吃就好的方子“。

我爸打听到一个亲戚也得了类似的病,是吃了一个中医的方子好的,于是他们立马出发,飞机转火车再转汽车,找那位老中医要方子。吃了几付后有一点缓解,痛感略有减轻,大便次数增加。于是我妈带了一个月的药量回去了,药吃完后,刚开始的那点改善似乎也没有了,痛感还增加了,下床都困难了,小腿肌肉也萎缩了很多,松软无力。

几次无奈,我爸带着我妈来到成都,想看看我所说的所谓的“身心同调“的方法。

我妈来了几天后,有一次忽然和我说:“丫头,你变了,胖了点,脾气好了。“她开始好奇我是怎么变的,我回她:“可能是和长期清淡饮食,长期坚持静定训练有关。“那时候我开始带她看一些中医老师,除了喝中药,我要求她忌口肉蛋奶和水果,饭菜也都是少油,我妈都很配合。



2
我妈感受到了“气”



有一次我看我妈正在看书,我看她的状态很静,很放松,我觉得那个时刻她的感受能力一定很好。于是我提议给我妈艾灸,并要求她要配合我。和往常不一样,我妈没有抗拒,自然地接受了。

我告诉她:你现在闭上眼睛静静地躺着,全身放松,去感受身体的每一个部位有没有放松,放空自己的大脑,不去想午饭吃什么,冰箱里还有什么菜,尽量做到什么都不想,如果有杂念,就只是看着,不抗拒,不评判,只是放松,并且缓缓地呼吸,舌顶上颚,鼻吸鼻呼,调整并感受自己的呼吸,缓缓地呼,缓缓地吸,但不要憋气,让自己进入放松,安静的状态里。

过了一会,我看我妈进入状态,我坐在旁边,调息静坐一会后,点燃艾条,手轻轻地拿着艾条,调息,放松,安静地在我妈的腹部进行艾灸,期间我们一句话也没说,灸和被灸的我们,都处于一种静静的,放松的状态里,仿佛我和我妈成为了一体,时间也仿佛停止了,只有艾灸的烟在缓缓地升起。

总共灸了大概将近半个小时,结束后,我问我妈什么感觉?

我妈说:“哎呀,和我自己艾灸完全不一样,但又说不出来,就好像是有热穿过皮肤透进去了,而且那个热还会走串,暖暖地很舒服。”

没错,我妈这是感受到了气。
这是理解身心一体的很好的信号。

我顺势就开始教我妈艾灸,并告诉她平时自己也可以灸,除了艾灸的位置之外,我更多地是描述如何让自己进入一种松静空的状态里。

就这样,我每天下班回来就按照这种方式给我妈艾灸,过了几次之后,我妈也开始会按照我的方式自己给自己艾灸了。

有一天,我下班回来,我妈就拉着我和我说“快来看,快来看”,你看我的膝盖,她掀起裤腿,看到她膝盖上有红白相间的斑驳灸花。她说:“今天和平时一样艾灸,灸到后面艾条竟然会噼里啪啦地响,就像是炒菜时候的油锅里有水一样的响,就觉得很奇怪,拿起艾条看了看,也没看出啥来,就停止艾灸了,把艾条放在玻璃茶几上,结果艾条里有水流出来,流在茶几上了。边说边用手指着这个艾条,指着茶几的这个位置,还后悔着因为只顾着惊讶忘记拍照。

她说膝盖这个位置都是暖暖的,很舒服,明显比之前轻松一些,痛感也缓解一些。

艾灸的火力是有穿透力的,但需要静下来,施灸者和被灸者都需要静下来,静下来,内在会生发出力量,心静不下来,也是感受不到的。在静定的状态下,回到自身,感受力也会提高,身体放松,身体气机会更好的自然流淌。



3
每天静定四小时
我妈可以走路了



有了体验后,再说起身心静定的道理时,她也可以听进去了,并且有了自己的思考。她开始和我一起站桩静坐,做静定练习。因为腿脚不便,她一直都是坐在椅子的三分之一处,腿自然垂直于地面,用这样的静坐方式,调息静坐。

我妈这一静起来一发不可收拾,从一开始的每天早上晚上各半个小时,到后来的每天4小时以上的静坐和站桩。

很自然的,她的身体好转了很多。也可以穿套头的衣服了,也不再像婴幼儿般走路了。

整个治疗的过程中,中药扶正调理气血寒热阴阳,而静定的练习让身体停下来,心静下来,心平则气和。

静使身体安静下来,身心放松的时候,微血管也会放松,不再紧绷,身体气机自然流淌,改善血液微循环,把养分送到每个细胞里,并把每个细胞的代谢产物整理并排出体外。身和心同调同养。

同时心静下来,艾灸的气和能量,可以更好地流经身体,为身体所用。这样的身心同调,就像是给土壤松土、浇水、施肥,在太阳温暖的光合作用下,静待花开。



4
想要活得自在
逃不过对身心的整理


 
对于一个50多岁的人,可以用这种方式,慢慢的调整身心健康的状态,并且坚持的这么好,其实是非常不容易的。然后我在想,为什么其他人不可以呢?那么多和我一样的有中年困惑的人不可以呢?

也许大家都想要去改变,都想要有脱胎换骨,调整身心状态的机会,只是没有人创造机会。于是我们就有了一个计划,找一个清净的可以采纳土木之气的地方,找合适的老师,手把手地教大家如何觉知,如何练习静定,如何艾灸,如何吃,如何走路,如何睡觉,如何觉察自己的心,如何体验到真正的身和心的健康。

想要满足这样的地方,就需要找一个地气厚,空气清新,又不过度开发,自然生态保护得好,但是交通又相对便利的地方,最后,几番周折,爬了好几座山,找到了坐落于终南山半山腰处的一个四进院的静谧小院。

我们给它取名“松果山居”。

千栋在松果山居小院附近的山间▲

开始装修的过程,我们尽可能地保有原有的关中民居的面貌,比如卯榫结构的原木房梁和房顶的瓦片修补等。秉持不过度装修的原则,同时又做一些整体风格上的点缀,只使用原木和原石等天然的材料进行改造,内部加入卫浴地暖等设备,增加温暖的使用体验。

松果山居附近的景▲

楼顶的景▲

与此同时,我们也找到了一位理念上深度契合,中医实力与慈悲心兼具的王晓升老师来和我们一起执行整个项目。

中间的是王老师▲

王老师在静坐▲

王老师在教艾灸▲

王老师在为学员正骨▲

王老师他是一位主治中医师,他的家族世代都是中医,他同时也是医祖王叔和家族“志德堂”传承人,他擅长经方汤药、针灸正骨、松解经络阻滞,精通古医禅能量疗愈。他曾在终南山拜师闭关,得到道家一修真法门第25代法脉真传。


在终南山休养疗愈
静下来,修整身体和内在的苦



整个休养计划简单的来说,就是让朋友们来到终南山,我们的“松果山居”小院住下来,在中医老师指导下,通过不同程度的调理(可能包含药膳,针灸,艾灸)手把手的教导静定训练(包括静坐,站桩,行禅)。通过适合的饮食和药膳,来达到身心同调的目的

艾灸老师正在艾灸▲

艾灸老师—可爱的小刘老师▲

千栋在小院▲
 
终南山休养计划适合绝大多数长期处于亚健康,身心困顿的朋友,不管你是年轻人,中年人,还是一位老年人,我们都欢迎你来到我们终南山的小院。

小院餐厅的午后▲


小院的午后▲

早餐时间▲


大炕床客房▲

集体静定练习的房间▲

王老师会根据每个人的具体情况,来制定相对个性化的方案来执行整个休养计划的过程。同时我们还会有助教团,来辅导你如何完成整个休养计划。

终南山休养,我们设计的是五天作为一个周期,如果你从来没有做过类似的休养和疗愈,那我们至少要有五天的时间,才可以对身心的调理思路有一些初步的理解,掌握和消化。同时,治疗的效果才能够体现。五天的时间对于你来说,会是一个完整的起步。

在那之后,当然我们还需要把这里能够体验到的东西带回到生活中去,继续按照我们学习过的方式,在你的生活中持续的练习。



关于休养的一些问答:



什么年龄都可以去吗?
从小朋友到能够生活自理的老年人,都可以参与。

为什么一定要住在山上?
初学中医的朋友一定都知道,大自然的土木之气,本来就是扶正的良药,其实,住在山中,是为了让头脑放空,暂时放下生活中的紧张节奏和压力,这对于身心疗愈是非常重要的。

随时去都可以开始么?
由于山上很多生活日常储备物资都需要提前购置,加上老师的时间安排需要确认,所以需要提前至少两周进行预约。

收费么?
收费,费用包括调理和辅导费用,住宿费用,休养疗愈的个性化方案辅导费用,药膳费用以及三餐的费用。交通费自理。

什么身体条件的人都可以参与休养么?
由于我们可能是多人一起开始休养,所以对于传染疾病,和急症患者暂时无法参与,建议先就医,不要耽误病情。其他的一般亚健康情况,基本都可以参与。具体的,我们在你正式开始休养之前,我们还需要收集您具体的身体状况信息来确认您是否可以参与这个项目。


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