怎样添加辅食才能避免孩子体弱多病?

作者:羊爸爸发布时间:2021-02-09


文 | 阿红

前段时间,我闺蜜的孩子因为辅食添加的问题便秘了好长一段时间,一直到现在,她还是会因为孩子偶尔2天不拉大便而感到焦虑。

我觉得这个问题挺普遍的。从我接触的很多妈妈来看,她们的小孩加了辅食之后,就都开始便秘了。然后用的方法普遍都是什么西梅,香蕉,猕猴桃,益生菌,乳果糖,轮番上阵。

刚开始可能好使,渐渐地就发现这些办法都没用了,最后孩子实在憋得没办法,肛门都红肿了,有的还拉出血了,然后开始依赖开塞露。甚至到后期,可能出现脾虚,体质差,容易经常生病的情况。其实这些问题原本都可以避开的,如果正确的喂养加上正确地处理便秘,孩子根本没必要受这样的罪。
 

我叫阿红
一个学中医4年的妈妈


很幸运生孩子前,我已经学中医4年了。我把中医的养护方式运用到自己和孩子身上,我的小孩从出生到现在还很健康。

她是去年春节放假2天后出生的,超出预产期1天。出生的时候7.7斤,很干净,身上没有青斑,青筋。

我还记得自己刚怀孕的时候,除了初期稍微有一些嗜睡之外,整个怀孕期间,几乎就跟正常人一样,孕吐,烧心,睡不着,都没有。我家的楼梯,孕后期都是一口气上5楼的。

还有,我的小孩添加辅食后,也没有出现现在很多宝宝都有的经常便秘、脾胃虚弱、体质差等等问题。当然,她的脾胃也没有非常非常强大,有时候她会趁我们不注意,爬去抓狗粮来吃,直到便便里是整个整个的狗粮,才被我们发现。


所以其实,小孩子的脾胃是需要小心呵护的。评估食物对于孩子合适不合适,标准不是我们大人的眼睛,也不是按照刻度,按照克数这样。唯一的标准应该是孩子的身体反馈。

我在给孩子添加辅食的过程中就非常注重这一点。
 

添加辅食第一个原则
以孩子为准


什么是以孩子为准呢?就是知道什么时候可以给孩子添加辅食,知道孩子对食物的感受是接受还是拒绝。

我们现在的很多父母,给孩子添加辅食是只看月龄,达到6个月就添加,提前一点或者推后一点都会感觉天要塌下来了。其实,什么时候给孩子添加辅食,并不是完全以月龄来评估,你可以参考下面这两个标志来:

1.孩子的脖子可以直立,可以左右摇晃脑袋。
为什么呢?因为这样子孩子可以表达自己的自由意志,就是我想吃或者不想吃,要是我不想吃,那我可以转头拒绝大人的投喂;

2.孩子表现出对大人食物的兴趣和欲望。
也就是说,孩子看到大人吃饭,开始用眼睛瞅着,然后嘴巴会模仿大人的样子,吧嗒吧嗒的,有的孩子还会伸手去抓大人的碗。孩子的这些动作和表现就说明,这个孩子准备好了要开始尝试母乳之外的食物了。




添加辅食第二个原则
循序渐进


妈妈们应该都知道辅食添加,先是安全的容易消化的食物,再是不太容易消化的容易过敏的食物,先少后多,先稀后稠。

所以,其实刚开始添加辅食的时候,孩子们其实不太容易出问题,容易出问题的是在孩子添加了辅食一段时间后,孩子开始对各种食物都有兴趣了。妈妈又陷入每天一定要补多少蛋白质,吃多少鸡蛋、牛肉、鱼肉和鸡肉等等科学喂养的言论里面。

这时候,很多妈妈就没有坚持循序渐进的原则了,而是种类越丰富越好。这样添加辅食一次看起来虽然也不多,但是三餐加起来,一周累积起来这样,完全超过了孩子脾胃的承载能力。消化不了,孩子慢慢就开始不爱吃饭了,奶也没有以前喝得多,不管再怎么花式做辅食孩子就是不买账。

这时候孩子已经在调整他身体里没有消化的东西了。他是在通过减少饮食的方式来做调整。

如果这个信号发出来妈妈没有注意到,依然每天给孩子准备能量超高的辅食,孩子被迫吃进去的话,慢慢就会发展成便秘了。

便秘其实也是一个信号,告诉我们给孩子添加辅食要适当减量了,要减轻脾胃的负担。


但很多妈妈,却只把注意力放在大便上,就开始给孩子吃水果,多喝水,乳果糖,益生菌,刚开始有效果后面慢慢没效果,这样子持续一段时间后,孩子的脾胃一伤再伤,然后胃口越来越小,越来越容易便秘,持续不长肉不长个子,还更爱生病。

这时候再来调理孩子的脾胃,就需要找医生了。
 

我添加辅食的经验:
好脾胃是一生健康的基础

 
再分享一下我的辅食添加经验:

我的主要关注点在孩子的兴趣和脾胃发育上至于辅食的种类有多少,一定要吃肉或者吃蛋,增加营养什么的,我并不太在意。因为孩子还在吃母乳,辅食只是尝试和过度,并不是营养的主要来源。

首先,我会选择孩子容易消化和吸收的辅食。以米面为主,一开始是米粉,在添加米粉的期间,也有添加蔬菜,都是非常少量,只作为米粉的点缀。即使是蔬菜,也是成都本地的应季蔬菜,以及一些根茎类蔬菜,比如红薯、土豆、胡萝卜、白菜之类的应季菜。

其次,如果孩子期间出现感冒等问题,我就会暂时停辅食,只吃母乳。我主要观察孩子大便,有不消化的东西就要调整,一般都是减少菜,米粉就没问题。然后如果某一天孩子的大便格外酸臭,就要考虑辅食的量有点儿多了。

这期间,大概是从6个月到9个月,孩子的米粉量从很少到大半碗了,烂面条也开始吃了。然后从9个月开始后,孩子的米粉量比较固定,就逐步过渡到了软烂饭。也是看孩子的情况,她表现出对米饭的“蜜汁”执着,抢饭吃,对米粉开始抗拒,我们就开始给她吃软饭。

当她吃软饭和面条没有问题后,就开始添加了鱼汤和蛋黄。到现在为止10个月,孩子的消化基本没有出现什么问题。


下一步,我准备在她现有饭量的基础上,发现她如果较之前有明显饥饿感,就会逐步给她增加一些比较难消化的食物比如蛋类,肉类,蔬菜类。

比如,以前大概是早上8点喝奶,然后11点吃辅食,下午34点再吃辅食。如果期间她提前表现出饥饿,或者是会吃更多,那我会开始添加其他食物。但是整体依然是,米面等主食为主,菜和肉类作为补充。

总结一下,其实我的整个过程就是让她的脾胃先适应最好消化的食物,再逐步过渡,循序渐进。从米粉,到粥,到软饭,从一勺,到大半碗,而蔬菜和肉类,只是作为一种点缀。

我这样做的目的是让孩子的脾胃发育到足够成熟,再让她尝试更不好消化的食物,避免她的脾胃受到损伤。

有的妈妈可能会问,说那孩子的脾胃得不到锻炼或者吃得食物太少,会不会偏食或者是以后对其他的食物过敏。我个人的观点是,锻炼也是逐步开始的。
 


教你做一道养脾胃的辅食
适合孩子冬天吃

 
最后,教大家做一个山药小软饼,香甜软糯,大人小孩都反馈说比较喜欢吃,山药入肺入脾入肾,具有益气养阴,补脾肺的功效。对于抵抗力差,冬天老爱生病的孩子,尤其适合。
 
食材:
山药100g
鸡蛋黄1个
酵母2g
低筋面粉100g
大一点的小孩可以加入砂糖7g
 
步骤:
1.取山药100g蒸熟后,捣成泥。


2.加入鸡蛋黄搅匀。
3.加入酵母2g,低筋面粉100g,大一点的小孩可以加入砂糖7g揉成光滑的面团。


4.发酵40分钟,让面团像耳垂一样柔软。
5.把发好的面团擀成5毫米厚的面饼。


6.锅中刷油,用小火煎饼,煎到两面金黄就可以了。


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安静

正在添加辅食当中,孩子快八个月了,腹泻有不消化物,没按原则添加
为什么我看不到文章内容呢,打开一片空白
好赞!我就是老大那个时候没有做到循序渐进,到现在伤了脾胃,现在老二两个月,添辅食时一定要注意。这个干货正好派上用场👍
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