用唱歌来疏肝,解郁,宣肺,理脾

作者:羊爸爸发布时间:2019-06-08

作者|罗大伦

来源|罗大伦频道


之前,我曾经在我的微信公众号里面播放了几首我唱的歌,唱得不好,但是朋友们不吝称赞了我,我知道,这是鼓励我呢,谢谢各位了!那么,我为何如此喜欢唱歌呢?因为,我一直认为唱歌是养生的手段之一。


先给大家讲一个唱歌治病的故事吧。


前年的秋天,我们家要搬到海南生活了,快要走的时候,听说我们小区,一位与我母亲关系非常好的朋友,她的老公Z先生的肺出了问题,开始的症状是呼吸困难,总是喘,走动困难,天气凉了以后,不断肺部感染,连房间都不能出了。



后来检查,他是肺纤维化。这是一个比较棘手的疾病,很多患者最后会因此出现生命危险。


本来是约好,我回到沈阳后,去帮忙看看,但是因为他突然出现了肺部感染,就直接住院了。然后,我们搬家,就一直没有碰面。


我想,这个冬天,他的日子应该是比较难过的,因为这样的病在寒冷的冬天,不容易恢复。


结果,我们春天从海南回来后,我母亲说他的身体恢复得非常好,根本就看不出来有病的,和正常人一样,和大家一起出去聚餐活动,开心得很,和秋天的时候判若两人。



我也很好奇,就问为何恢复得如此好?


母亲说:“唱歌唱好的!”


我大吃一惊,忙问原委。原来,他去我们当地的中国医科大学附属医院看病,当然,看的是西医,西医医生给他开了一点激素类药物,叫甲泼尼龙片,和中成药百令胶囊,然后,这个奇怪的医生告诉他,最好练习唱歌,可以调整呼吸,训练提升肺脏的呼吸功能。


于是,Z先生就开始了唱歌生涯,每天在家里,用自己家的音响唱卡拉OK,天天练习。结果,唱得越来越好,呼吸也越来越通畅,身体也越来越感觉精神,逐渐感觉,疾病远离了他,他开始可以和正常人一样生活了。


之前,他是走路都喘的人,现在每天外出活动,没有任何问题,身体和情绪都处在一个非常好的状态里。




那天,我们院里的一些朋友为母亲回来接风,她们到外面的饭店吃饭,母亲说席间Z先生引吭高歌,唱得中气十足,非常有艺术范儿,博得了大家一致的掌声。


当然,很有可能药物起到了一定的作用,但是,唱歌带来的呼吸训练,作用也不可小觑,所以,我认为这位治疗的医生,是一位好医生。


那么,有朋友会问:唱歌难道真的有这么大的作用吗?


我的回答是:唱歌确实是非常好的养生手段。


我之前写过类似的文章,来讲述这里面的中医道理,今天再多写写。


中医认为,肺脏的功能是比较多的,除了掌管呼吸,还“朝百脉”,其实,这个“朝百脉”,应该是“潮百脉”,这话的意思是:肺一呼一吸,推动经络之气,在经络之内像潮水一样有节律地流动。





所以,中医认为是肺气在推动经络之气运行,中医经典《难经》里面说:“人一呼脉行三寸,一吸脉行三寸”,古人并没有说心一跳脉行多少,而是说肺一呼一吸,脉行多少,很耐人寻味。


我们在调整呼吸的时候,实际也在调整经络的运行节律。


另外,我们中医的经络理论中,有个叫子午流注的学说,这个学说认为,人体的经络之气,每天是按照时辰来灌注不同的经络的,从每天早晨的辰时开始,首先经络之气流注肺经,肺经当令用事,开始我们一天的气血循行之路。


而我们在诊脉的时候,也是要按着手腕上的肺经的位置,这叫寸口脉法,用体会肺经经气的强弱,来判断患者的正气盛衰。


可见,肺的呼吸,对身体经络之气的推动作用有多大。


这样,我们就明白了,我们练气功、练瑜伽、练太极等等,一个重要的功夫,就是练习调呼吸,有的人练气功的时候,仅仅调呼吸,都能发出一身的汗来,就是经络之气运行通畅的道理。


然后,各位朋友们,大家再想想,唱歌是一个什么样的过程?


唱歌的时候,只要您唱的不是龚琳娜的《忐忑》,我们唱一般的歌曲,都是节律明显的,3/4,2/4拍子的,都是节律感颇强的,所以在唱歌的时候,我们用力呼吸,而且呼吸有节。在这样的过程中,我们的呼吸功能,被一点点地锻炼了出来。


另外,我觉得唱歌对情绪的调理,也有很大作用。


一般唱歌的时候,我们都是比较开心的,所以把唱歌叫做娱乐活动。古人说:“肝在声为呼,脾在声为歌”,在我们唱歌的时候,可以疏肝理脾,这恐怕也是大家所没有想到的。




我母亲在海南的时候,每天晚上,除了跳一个小时的广场舞,在跳舞结束后,还去参加老年合唱团,跟着大家唱歌,这些老年人,一起开心地唱歌,喜笑颜开,每天都带着愉悦的心情,回到家里睡觉,我觉得这比什么保健品都起作用。


我们老家的那位Z先生,之前情绪很低落,觉得有些悲观,可是现在,却开心愉悦,我觉得唱歌带来的快乐,对他的康复也起到了不小的作用。在唱歌的时候,那种对生命的渴望,对生活的向往,那种轻松的心态,都使人从消积中脱离而出,从而让人们进入一个愉悦的状态之中。


我现在的习惯是,在一段劳累的工作后,我或者会约上朋友,或者会自己,去卡拉OK唱一两个小时,疲劳很快就会消除,愉悦又会重新来到心头。




有朋友会说:罗博士,您这个习惯好奢侈啊!这样要花很多钱啊!


我说才不会呢,那些量贩式卡拉OK,在白天的时候,基本不会有年轻人来,所以价格非常便宜。那天我去一个卡拉OK,一问,唱三个小时,包间费只有18元!我的天啊,吓坏俺了,实在太便宜了,还送两瓶矿泉水。我立刻就进去唱了一个小时。期间,听到周围的房间都满了,全是《洪湖水浪打浪》这样的歌,我很好奇,偷偷从门往里一看,全是老人们。


后来,在离开的时候,我在电梯里遇到一位刚刚唱各出来的大妈,我问:“您经常来?”


大妈说:“我们办的是月票,一个月包月300元,到下午5点结束,我们天天下午来,就是为了唱个开心!”



您瞧瞧,这些老年朋友,什么道理不知道啊,唱歌养生,人家已经操练上了,而且还占领了卡拉OK这个阵地!


所以,各位朋友们,您有多久没有唱歌了?来吧,甭管唱好唱坏,参与就是成功,找个空闲时间,去放声歌唱吧!


要么,我们有时间来个赛歌大会?


作者简介:罗大伦,著名中医博士,CCTV百家讲坛特邀嘉宾,北京电视台科教频道《养生堂》前任主编,当归中医学堂特邀讲师。他是一位怀抱“幼吾幼以及人之幼”之善心的医者和中医育儿智慧的传播者。出版《让孩子不发烧,不咳嗽,不积食》《图解舌诊》《阴阳一调百病消》等畅销著作。


编辑 | 郭莎拉


嗯,我试试,天天在家看娃,没时间锻炼,这是个不错的选择!👍
嗯。心情也很重要
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