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为啥会想写这篇文字?因为我发现以前传递出的很多信息,容易被忽略或者不被理解。 比如我说”某某食物要多吃“,对方可能只收到一个字”吃“。 比如我经常喊”饮食多样化“, 妈妈们也不知道具体怎么去吃,不是把孩子吃积食了,就是比例不均衡,搭配不合理。 所以细节!...

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关键词”足量“,比如碳水化合物的主要来源是主食米饭面条,一天三餐给孩子喝粥的,很多都存在摄入不足的问题,有给吃但是没吃够 我就遇到过一个家长转变观念后,给孩子吃干米饭吃够后,一个月就涨了几斤的。 再举个例子对于便秘的孩子,我建议妈妈要多给膳食纤维丰富的绿叶...

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多给孩子吃这种,搭配均衡,破壁机打成糊糊的食物 尤其是一些消化不好的固体食物,豆类,肉类,种子,质地坚硬的食物,都可以这样去吃,提高饮食的多样性和吸收率

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第二,给好消化,多样化的饮食 好消化是什么意思? 烹饪方法尽量用蒸煮,食物做成软烂,细碎的形状,多吃破壁的流食提升吸收率 多样化是什么意思? ❤一餐的饮食种类不需要太多,脾胃差的三四种左右(包括主食),脾胃好五六种,破壁的流食可以在此基础上增加一...

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第一,要循序渐进的去提升饮食质量 何为循序渐进? 有的家长意识到自己单一饮食的问题后,恨不得一下子把所有高营养高热量的食物,马上给娃吃上。 这种家长的心态反而会害了孩子,我就曾经遇到一个,孩子从单一饮食慢慢,能吃上肉了,家长心急就给了很多,用力过猛,结果...

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    大家 杨千栋

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