杨千栋

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清晰了练习的3阶段: a、第一阶段:把意念(注意力)放在右脚,让每一步都是大腿先发力,然后感受脚接触地面的感觉; b、第二阶段:稍微把意念(注意力)放在右脚,感受随着每个呼气带着全身从腰部放松到脚底; c、第三阶段:下焦气血越来越足后,感受举步如灵猫扑鼠(很轻...

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**【行禅问题集】** 问题3 述:行禅时需要把速度放慢吗?如果走3步的时间相当于别人走1步,太快了会不会影响专注呢? 评:速度自己把握,快慢也可以自己调整后感受;先走正常速度。 问题2 述:行禅时需要舌顶上额吗?不绑沙袋影响会不会大呢? 评:舌顶上颚可以的...

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**【行禅的反馈】** 反馈3 述:行禅八十多分钟。感觉要飞了 评:越走越轻松? 述:是的。然后手臂有股力量往天上吸,感觉跳一下就会飞起来。 反馈2 述:行禅登山1小时,每周末登山都是保留的亲子活动。用行禅的方式登山真的不累耶。 反馈1 述:行禅半小时,感...

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119 次浏览  • 1 个关注   • 2019-11-28 10:13

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