羊爸牛妈线下课•课后报道

中医松果会
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中医松果会
2019年1月18日-20日,在浙江桐乡濮院镇禅修基地举办了为期两天半的羊爸牛妈公益线下课,51人共襄盛举。

第一天上午,宗清法师带领大家学习了圣严法师创立的“法鼓八式动禅(立式)”,整套动作简单易学,不分男女老少,无论健康患病皆宜,练习时在空气足够流通的室内或户外均可, 但要避免风大的地方。

八式动禅除了具有健身的效果,还能调心,帮助人们将散乱之心转为专心,进而达到身心合一。大家在练习的过程中要注意以下心法:每一式均从清楚局部及全身运动的感觉到清楚局部及全身放松的感觉,最后再到享受全身放松的感觉。勤加练习掌握后,在日常生活的行、住、坐、臥之中,都能以动禅的修行方式,就能随时随地享受到身心放松、自在安定的感觉。

下午宗清法师带领大家带着觉知去行、住、坐、卧。这也是我第一次用心去感受自己行走的过程,走路时到底是先迈的哪条腿,脚又是如何在空中移动划出美丽的弧线,究竟是脚跟还是脚尖先着地,落脚接触地面是什么感受等等,看似一个平常简单的行走动作,如果能带着觉知用心去感受就能体会出其中的真滋味。

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修行无大事只需在点点滴滴的生活中去实修,时刻保持觉知,活在当下,就是最好的修行。

禅寺里一日三餐简单但营养,每餐开饭前10分钟大家提前集合,列队整齐地走进五观堂。进入五观堂后开始止语,每人落座在自己固定的位置上,双手合十跟随法师一起读诵课,读诵完毕打开摆放在面前的碗筷,等待行堂的义工来添饭菜。

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饭和菜是用2个碗分开盛装,我想这是为了让大家品味到饭和菜各自原本的味道。宗清法师在课堂上提议大家吃饭时,先只吃三口饭,让饭粒在口腔里被充分咀嚼几十次后再徐徐咽下去,感受米饭被磨成米浆流入食道的感觉,再去吃菜感受菜的味道。

当我身心合一地享用禅寺的每一餐饭时,我吃到了过去从未吃到的味道,原来素食也如此美味。几日的吃素和早起静坐让我精力更加充沛,我体悟到如果我们能专注地对待入口的食物,它们就会加倍滋养我们的生命。

接下来的一天半时间,由羊爸和牛妈两位讲师穿插着授课,羊爸从全息和内观的角度主讲了中医的思维和价值观,以及如何正确分辨、感知寒热,还通过组织大家现场互动看舌苔、摸脉等等让大家深入实践的学习中医。牛妈给大家醍醐灌顶般的从道的至高层面阐述了中医最重要的思想,让闻者豁然开朗。还讲解了一些非常实用的关于颈肩腰腿病的推拿按摩技巧。
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第二天晚上,牛妈带领的家庭系统排列是一堂选修课,但参与体验的学员却出乎意料的多。牛妈先简单的介绍了家排,然后告诉大家怎么分组怎么做。大家迅速分头行动起来,三人为一组组合好。牛妈强调组员之间最好是陌生人,大家互不了解,真实性会更高。

三人分别代表自己的潜意识、任何自己关心的问题、自己,分好角色以后,自己站在自己潜意识的身后,双手轻拍代表的肩膀,可以轻声告诉他:“您代表我的潜意识”,再走到自己问题的旁边,告诉您想解决的问题,这个问题可以是自己女儿、丈夫、父母等等任意人或问题。交待完毕就静待一切的发生,所有的答案就会自动呈现。

对于家庭系统排列,我虽早有所闻但也是第一次在现场真实感受。还不到半分钟,现场就沸腾起来,开始有人抽泣、有人号啕大哭、有人狂笑不止、有人踉踉跄跄的扑向前方地面,有人往后退缩…… 各种言行举止好似各自在演出人生的剧本。在那个当下被赋予了特定角色的代表把我们生命中问题的答案自动呈现出来了。

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我问了一个关于我女儿为何身体健康但个头瘦小的问题,扮演我女儿的代表给我呈现了答案。我的那位”女儿“先看着我莞尔一笑,突然180度的转变非常委屈的抽泣起来,我瞬间感觉到女儿的憋屈,一股强烈的心酸由心底升起,我也伤心的哭起来。过来好一会”女儿“停止了哭泣,走过来拉起我的手,不停地轻抚我的手背,我也紧拉着她的手不愿松开,最后我们紧紧相拥。

在现实生活中,我和女儿之间的互动确实有很多这样的情景。虽然我很爱女儿,但自己的身心还有很多卡堵的地方,经常会带着负面情绪跟女儿相处,让女儿受了很多不该她承受的委屈。每次我对她乱发脾气后,她就跑回自己的房间关上房门。我常常心生愧疚,觉知到自己的错误并真诚的跟女儿道歉,她很快就原谅我了,我们又重归于好。

其实对于女儿的个头,我心中也早有答案。每个孩子都有自己的生长发育节律,孩子该长个的时候就自然会长。做父母的只需给孩子提供长身体的充足养分和足够多的爱,让孩子如其所是的成长而不是如我所愿。大人成长进步了孩子自然也会成长进步正对应了羊爸爸中医育儿的口号"用生命引领生命"

感恩宗清法师、羊爸、牛妈在这两天半的时间对大家生命的启迪和引领,让大家有更多的正知正见正思维,也相信大家回归日常生活后会更加清明更能处理好自己生命中的问题。

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深深的祝福大家!下次线下课再见!

羊爸爸-心声1月31日写于成都
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刘艺童 - 中级建中班-郑州-爱.陪伴

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期待线下课来大郑州
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瞳瞳妈—米粒 - 中级建中班-宁波-米粒

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很棒的线下课,也很感谢心声的细心体贴~

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